Sağlık

Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor


Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor

Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor.

Çok kişi aynı dertten mustarip! Ne yaparlarsa yapsınlar kilo veremiyor, aylarca diyet uygulamalarına rağmen fazla kilolarından kalıcı olarak kurtulmayı başaramıyorlar. Yıllarca aylarca, haftalarca diyet uygulamalarına rağmen fazla kilolarından kalıcı olarak kurtulmayı başaramıyorlar.

Sponsorlu Bağlantılar

Hal böyle olunca Diyetimi aksatmadığım halde vücudum direnç gösteriyor diyerek sineye çekiyor, aslında bunun altında kolayca çözülebilecek sorunların yattığını bilmeden çaresizce kabulleneliyorlar.

Sponsorlu Bağlantılar
bu-3-neden-kilo-vermeyi-engelliyor3

Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor

Bu durumda endokrinoloji uzmanına başvurmanızda fayda var. Çünkü tiroit hormonunuz yavaş çalışıyor, demir veya D vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bu 3 neden vücudunuzun kilo vermeye karşı direnç göstermesine neden olan ama çözülebilen sorunlar. Düzenli ve tempolu yürüyüşü de ihmal etmediğinizde fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

1. Tiroit hormonunun yavaş çalışması

Toplumuzda ülkemizde en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroit her yaşta ortaya çıkabiliyor. Basit bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden tedavi edilmesi şart. Diyet tedavisinde ise; kan şekerini çabuk yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları beslenme düzeninden çıkartmak çok önemli. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, mısır, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenizde yer almamalı.

Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor

Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor

2. Kansızlık

Özellikle üreme çağındaki kadınlarda çok sık görülen demir eksikliği kilo vermeyi güçleştiriyor. Halsizlik, çarpıntı, sinirlilik, üşüme ve sürekli uyku isteğine de yol açan demir eksikliği kan tahliliyle ortaya çıkıyor. Demirden zengin kırmızı et ve yumurta başta olmak üzere çekirdekli siyah üzüm, pekmez gibi besinleri mutlaka tüketin. C vitamini demir emilimini arttırdığı için yumurta ve kırmızı etin yanında bol yeşillik yiyin. Süt, yoğurt gibi kalsiyumdan zengin besinler demir emilimini azalttığından demir içeriği yüksek besinlerle birlikte tüketmeyin. Çay ve kahveyi yemeklerden en az bir saat sonra tüketin.

3. D Vitamini Eksikliği

D vitamini yetersizliği çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmasının yanı sıra; kilo vermeyi güçleştiriyor, kilo almayı ise kolaylaştırıyor. D vitamininin en iyi kaynağı güneş olduğundan yazın olduğu gibi sonbahar ve kışın da güneşli anları kaçırmayıp 15-20 dakika koruyucu krem sürmeden güneşten faydalanmak gerekir” diyor. Yağda çözülen D vitamini için en iyi besinlerin başında ise balık yağı, ciğer, peynir ve yumurta sarısı geliyor.

Sizlere Bu 3 Neden Kilo Vermeyi Engelliyor konusunun içeriğini anlatmaya çalıştık başka bir sağlık konusunda buluşmak üzere. Şimdiden  kilo vermeye çalışanlara kolaylıklar diliyoruz ve Azmin elinden  birşey kurtulmaz diyerek konumuzu kapatıyoruz…

Sponsorlu Bağlantılar

 

Takip için Buraya Tıklayarak Facebook fan sayfamızı beğenebilirsiniz… %51

 

Sponsorlu Bağlantılar

Yazar Hakkında

ismail

Yorum bırakın