Sağlık

Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin


Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin: Cildimizin bol bol vitamin ihtiyacını en güzel şekilde karşılayan en hızlı zayıflamaya yardımcı olan besin salatalıktır, diyet proğramlarının içerisinde olmazsa olmazlardandır. Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte erkek olsun bayan olsun herkes bir an önce fazla kilolarından kurtulmak isterler. Hem teninizin ve cildinizin daha taze canlı parlak kalmasına hem de fit bir görünüme girmenize kısa zaman içerisinde yardımcı olacaktır, salatalık diyeti ile tanışmaya ne dersiniz. İlk defa bu diyeti yapacak olan kişiler doğal olarak bu diyetin nasıl yapıldığını bilmek istiyorlar.

Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin

Rejimin temel ilkelerinden biriside ara öğünlerde sık sık salatalık tüketmek açlık hislerini bastırmak yemek yeme fikrinizi de aza indirmektir. Salatalık içindeki yağ yakıcı beslenme sayesinde pek zorluk çekmeden artık kilo verme eylemi içine girebileceksiniz. Kiloların düşmanı olan salatalık diyeti, artık sizlere kolay şekilde kilo vermeyi sağlayacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar
Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin

Salatalık Diyeti Yaparak Hızlı Kilo Verin

Salatalık Diyeti Faydaları Nelerdir?

Salatalık diyetinin en önemli avantajlarından birisi, bağırsak çalıştırıcı özelliği olması sayesinde kişilerin kolay bir şekilde sindirim sistemlerinin düzene girmesini sağlar. Kişilerin yavaş çalışan metobolizmasının daha hızlı çalışmasına yarar. Yalnızca kilo vermek için değil, salatalık diyeti uygulayan bireylerin günden güne cildinin daha parlak daha canlı daha ışıltılı olduğunu görebileceksiniz. Genelde salatalık diyet türlerinin başında da yer alırlar.
Salatalığın kalorisi çok düşüktür.

Hızlı zayıflamak sanıldığı kadarda zor olmayacaktır. Salatalık diyeti ile (1 haftada 5 kilo) verdirdiğinden dolayı dileyen herkes bu diyeti gönül rahatlığı ile uygulayabilirler. Diyet yapan kişilerin mutlaka dikkat etmesi gereken önemli bir husus vardır. Mutlaka salatasının içindeki sos ve yağ oranına dikkat etmesi gereklidir.

Pek çok insanın ne kadar güzel zayıfladığını, sağlıklarını kaybetmediğini

Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin

Salatalık Diyeti

mutlaka duymuşsunuzdur. Aklınızda salatalık diyeti ile ilgili soru işaretleri oluşabilir. Aklınıza ilk gelen soru bir tanesi salatalık zayıflatır mı sorusu olabilir.

 

Bildiğiniz gibi salatalığın %96’lık bölümü sudur. Bu özelliğinden  dolayı salatalık, hem hızlı doymanızı hem tok kalmanızı sağlar. Ortalama olarak 1 salatalığın kalorisi sadece 45’tir. Salatalığın kalorisi oldukça düşüktür .

Önemli sebeplerinden biride elbette ki yüksek oranda su içermesindendir. Salatalık rejimi ile 3 günde yaklaşık olarak 3 ila 5 kilogram arası kilo verebilirsiniz. Salatalığın içindeki yağ yakıcı maddeler özellikle göbek bölgesindeki yağların yakımına çok yardımcı olurlar. Salatalık diyeti yapacak olan bireylerin ”yüksek tansiyon hastalığı” olmamalıdır. Bunun yanısıra herhangi bir ”kalp rahatsızlığı” yaşamamış olmaları gereklidir.

3 Günlük Salatalık Diyeti Listesi

  •  1. Gün

Kahvaltı Öncesi: Sabah kalktığınızda mutlaka bir su bardağı ılık su içiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Kahvaltı:

  • 4 yemek kaşığı yulaf
  • 1 su bardağı yarım yağlı yoğurt
  • 2 adet kuru incir tüketmelisiniz.

Ara Öğün: 2 adet salatalık ve yarım litre su için.

Eğer bu aşamalardan sonra yarım litre suyu  severek içemiyorsanız, size fazla geliyorsa suyun tadını güzelleştirmek için 2 adet salatalık yarım litre suyun içine salatalıkları doğrayarak ekleyin ve salatalığın tadının suya geçmesini sağlayın. Bu aşamada su çok daha lezzetli olacaktır.

Öğle:

Sponsorlu Bağlantılar
  • 2 yemek kaşığı kadar yoğurt ile yapılmış cacık
  • 4 tane orta boy salatalık
  • Bir dilim çavdar ekmeğinin tüketiniz.

Ara öğünler: 

  • 4 tane salatalık
  • 2 tane kivi yarım litre su.
  • Akşam:
  • 4 tane salatalık
  • 1 tane orta boy domates
  • Yarım demet roka
  • Bir dilim mozerella peyniri ve bir dilim çavdar ekmeği.

2. Gün

Sabah:

  • Bir su bardağı balla karıştırılmış limonlu su
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 2 tane orta boy salatalık

Öğle:

  • Kızarmış bir dilim çavdar ekmeği
  • Kıymalı yağsız kabak yemeği

Akşam: 

  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 2 tane orta boy salatalık
  • 2 tane orta boy yeşil biber

Gece: 2 tane orta boy salatalık

3. Gün

Sabah:

  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1 su bardağı ballı limonlu su

Ara Öğün: 2 tane orta boy salatalık

Öğle:

  • Bir kase taze haşlanmış yeşil mercimek
  • Bir küçük porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği

Akşam:

  • Büyük bir kase cacık
  • 2 adet ceviz

Gece:

  • Bir avuç sarı leblebi
  • Her gece mutlaka 2 adet salatalık tüketilmelidir.

Salatalık diyeti ile 3/5 kilo vermeniz kesindir. Bu aşamada bol su tüketmelisiniz ve egzersiz ve  spor  yada yürüyüşleri ihmal etmeyiniz. Salatalık diyeti ile birlikte hafif tempolu bir koşu yapmak kilo vermenizi hızlandırabilir. Mutlaka tüketmeniz gereken en önemli şey sudur. Salatalık diyetini çok sık olmamakla birlikte haftada bir defa uygulayabilirsiniz.

Takip İçin Buraya Tıklayarak Facebook Fan Sayfamızı Beğenebilirsiniz…

Sağlık Bölümü Katagorimize de Göz Atmak İçin Tıklayınız.

Sponsorlu Bağlantılar

Yazar Hakkında

ismail

Yorum bırakın